✨พัฒนาตัวเอง เยียวยาหัวใจด้วยการให้ไพ่บอก


The Arkana by Xcarletz ส่งเสริมการใช้ไพ่เพื่อการพัฒนาและเยียวยาตัวเอง เรามามูในแบบที่ช่วยให้เราไม่งมงายกันเถอะ!


วันนี้มากันในรูปแบบของการ Pick a card ที่จะให้เราเลือกได้เอง ไปลองเล่นกันเลยยย

🔮วิธีเล่น : เลือกไพ่ที่รู้สึกว่าดึงดูดมากที่สุด จากนั้นไปฟังความหมายกันเลยย



ฮีลตัวเองยังไงดี ในเบื้องต้น


เฉลย : 






1 ใบนี้ ลองออกไปปาร์ตี้ ไปเจอผู้คนดูนะ บางทีการอยู่คนเดียวอาจจะทำให้เราฟุ้งซ่านกว่าเดิมได้เหมือนกัน หรือถ้าใครไม่ชอบออกไปข้างนอก หรือเจอคนเยอะๆ ก็ลองทำกิจกรรมอะไรที่มันช่วยให้เราเลิกโฟกัสกับสิ่งที่แย่ๆดู เช่น ร้องเพลง เล่นเกม ฟังเพลงที่ไม่ทำให้อารมณ์เราดิ่งกว่าเดิม 






2 กินอาหารดีๆ หรือกินอะไรที่เราชอบก็ได้ เคยได้ยินคำว่ากองทัพต้องเดินด้วยท้องมั้ย นั่นแหละะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าอดข้าวอดน้ำทรมานตัวเองเลย มันไม่คุ้มหรอกนะ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองกำลังจม ลองดึงสติตัวเองด้วยการกินนี่แหละ บางครั้งเราอาจจะหิวจริงๆ แต่ด้วยความที่เจออะไรแย่ๆมา สมองของเราเลยรู้สึกว่าไม่อยากกินซะงั้น เพราะงั้นอย่าไปฟังสมอง ฟังเสียงท้องของเราดีกว่า xD กินให้อิ่ม จะได้มีแรงไปจัดการตัวเองต่อได้ไง







3 ใจเย็นๆนะ บางทีเราอาจจะเจออะไรที่ทำให้เรารู้สึกโกรธมากจนควบคุมตัวเองไมได้ในบางครั้ง ถ้าเป็นแบบนั้นอยู่ ให้พยายามไม่โฟกัสมันก่อน ถ้ายังอยู่กับสิ่งที่ยังช่วยกระตุ้นอารมณ์อยู่ ก็ให้เลี่ยงออกมาก่อนนะ ถ้าไม่โอเค ก็บอกว่าไม่ อย่าฝืนตัวเองล่ะ ถ้าอยากจะปลดปล่อยตัวเอง ก็ร้องไห้ได้เลย อย่าไปเก็บมันไว้นะ หรือใครอยากจะปลดปล่อยด้วยการฟังเพลงหนักๆ ร้องเพลง ไม่ก็เต้นอยู่คนเดียวในห้อง อันนี้ก็ช่วยได้เหมือนกัน แต่ต้องพยายามควบคุมอารมณ์ของตัวเองดีๆนะ มีสติเข้าไว้